Cuatro Preguntas para la Perspectiva y el Equilibrio
3 pasos rápidos para ganar perspectiva personal y equilibrio
1) Haga un inventario de lo que tiene, necesita o quiere.
2) Diseccione los componentes de lo que tiene, necesita y quiere.
3) Priorice lo que es importante para que entienda lo que realmente tiene, necesita y quiere.
Este proceso de inventario y priorización no requiere horas de tiempo en forma regular.
En cualquier momento dado, usted tiene la capacidad de detenerse y hacer un balance. En cualquier momento, puede cambiar lo que está haciendo y cambiar sus prioridades. Estos cambios no tienen que ser sísmicos, sino más pequeños en el momento que contribuyen a equilibrar las escalas a lo largo del tiempo.
Elecciones conscientes
Gran parte de nuestra vida se pasa en modo inconsciente. Nuestro cerebro instintivo y de pensamiento rápido nos pone en piloto automático con la mayor frecuencia posible para conservar energía.
Si usted ha adquirido el hábito de priorizar el trabajo por encima de la salud o la familia, es fácil permanecer en este modo tanto tiempo que es posible que ni siquiera se dé cuenta de que tiene opciones. Una vez que se pierde una cena en casa con la familia o se salta una semana de ejercicio, su cerebro comienza a adaptarse para disminuir estas prioridades, lo que hace que sea más fácil ni siquiera darse cuenta de que faltan.
Este patrón inconsciente se aplica a si responde a las notificaciones en su teléfono, si trabaja hasta tarde durante horas adicionales, si juega demasiados videojuegos o cualquier otra cosa a la que se haya habituado. Una vez que dejas de pensar por qué los estás haciendo, solo sigues haciéndolos.
Perspectiva y equilibrio y conectividad 24/7.
Encontrar el equilibrio puede incluir trabajar desde su casa el sábado por la tarde para que pueda darse una escapada el lunes con su hijo o cónyuge para hacer un picnic en el parque.
El equilibrio no significa trabajar de 9 a 5 y cerrar la sesión. No significa nunca revisar su teléfono o las notificaciones por correo electrónico. Significa saber cuándo trabajar y cuándo no trabajar, cuándo cerrar y cuándo volver a encender, y qué está haciendo y por qué.
Empiece hoy
Adquiera el hábito de preguntarse regularmente:
- ¿Qué estoy haciendo y por qué?
- ¿Qué se puede esperar y por cuánto tiempo?
- ¿Con quién estoy y por qué?
- ¿Qué es lo importante en este momento y por qué?
Considerar estas preguntas puede ocupar solo un minuto de su tiempo, dándole la oportunidad de detenerse y cambiar su perspectiva. Con el tiempo, usted se acostumbrará a un nuevo patrón que implica detenerse y preguntarse qué es importante y ser consciente del momento en que se encuentra. Al hacerlo, puede comenzar a cambiar su perspectiva y recuperar su capacidad para tomar decisiones conscientes sobre su vida.
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